On a vu a plusieurs reprises que l'un des facteurs déclenchant du stress est l'inattendu auquel on ne sait pas faire face.
Prévoir l'inattendu rentre dans le domaine du difficile pour ne pas dire impossible. Alors ce stress est inévitable, allez-vous me dire… Eh bien, en partie. Je m'explique: faire face à l'imprévu, ça se prépare, comme un sportif qui s'entraîne pour être au mieux de sa forme le jour de la compétition.
Non, je ne m'appelle pas madame Irma avec sa boule de cristal qui prédit tout et son contraire, mais je m'appuis sur le quotidien, sur les routines et l'organisation comme d'un tremplin pour franchir un obstacle. Une bonne organisation procure un sentiment de puissance, et permet de vivre les situations imprévues comme "excitantes" plutôt que "stressantes"
Devenir organisée n'est pas une partie de plaisir et c'est plus difficile qu'on l'imagine. Comment? Dans quels domaines? Par où commencer?
Voici quelques conseils pour que ce processus se fasse en douceur et ne soit pas une source de stress supplémentaire!
1. Organiser son temps:
Si vous êtes toujours en train de courir de tous les côtés, si votre esprit croule sous une montagne de choses à faire, si vous peinez à vous souvenir de tout, alors vous avez grandement besoin d'organisation dans votre vie quotidienne…
La première chose est d'organiser son temps, que ce soit grâce à une application sur votre smartphone, ou grâce à un agenda, ou organiseur papier. Tout d'abord, ne remplissez pas complètement votre emploi du temps, prévoyez une marge de manœuvre qui vous évitera de courir pour rattraper le "temps perdu" si tout ne s’enchaîne pas à la seconde. Ensuite, soyez conscient des étapes nécessaires pour terminer ce que vous avez à faire, de ce qui peut être fait dans les temps d'attente… Enfin, programmez des temps de pause, des temps de ressourcement. Personne ne peut être efficace à 100% à tout moment.
Je l'ai déjà répété à plusieurs reprises, pour rester organisée, j'utilise un Happy Planner que je garde toujours à portée de main et que je consulte plusieurs fois par jour. Ce Planner rassemble mes emplois de temps personnel et professionnel, mes activités fitness et santé, mes routines ménagères, mon budget, mes objectifs pour mon blog, ma chaine YouTube… en bref ma vie.
2. Organiser son espace:
Un chez-soi en désordre draine petit à petit notre énergie, c'est un fait reconnu. Mais le désordre est aussi un drain sur nos finances et notre emploi du temps. C'est pourquoi il est important d'organiser son espace.
Inutile de tomber dans l'excès, mais chaque chose doit avoir une place qui a du sens et être à sa place.
Il y a différentes méthodes pour organiser son espace et le maintenir en ordre. Celle qui me convient et correspond à mon rythme de vie est une méthode américaine, la méthode FlyLady, qui s'appuie sur la mise en place de routines quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles. Je le dis franchement, il y encore des jours où mes fesses restent collées au canapé plutôt que de faire ce que je dois mais mes routines m'aident à ne pas m'enliser et garder la tête hors de l'eau.
Pour résumer la méthode en 2 mots, elle incite à attaquer le désordre petit à petit: on commence par maintenir tous les soirs un évier "brillant", c'est-à-dire sans vaisselle sale, puis quand la routine est installée, on rajoute 15 minutes pendant lesquelles on attaque un coin de désordre… Sans s'en rendre compte on met en place une routine matinale, une routine dans l'après-midi, une autre le soir avant le coucher, puis on établit un programme hebdomadaire.
J'aime particulièrement cette méthode car elle demande peu d'énergie à maintenir et beaucoup de trucs et astuces sont rassemblés sur le site internet pour ceux qui ont besoin d'un petit coup de pouce.
Un récapitulatif en français de la méthode peut être trouvé ici: Guide Astuces.
3. Etre proactif:
Vous allez me dire que devenir organisé c'est déjà être proactif et vous n'aurez pas tord. Mais ce que je veux dire par là, c'est qu'il est préférable de ne pas avoir une attitude passive devant les événements. Si vous rencontrez une situation stressante, essayez d'en retenir les paramètres et de déterminer l'élément déclencheur. Essayez d'identifier les motifs qui en ressortent. Vous aurez alors plus de facilité pour les reconnaître et éviter que la situation se reproduise.
Il y a bien sur divers façon d'avoir une vie organisée. Les 3 mentionnés ici sont ceux que je trouve les plus efficaces dans la lutte contre le stress. Si vous avez d'autres trucs pour rester organisé et diminuer le stress quotidien, n'hésitez pas à les noter en commentaires!
Essayez-les, et faites l'expérience de leurs bénéfices dès à présent!
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