Valyphoenix, mon aventure anti stress!

 Plus précisément, parlons budget. D'après des études réalisées sur le stress, 35% des Français reconnaissent que les problèmes financiers sont à l'origine de leur stress. De là, il n'y a qu'un pas: pour réduire son stress, il faut maîtriser ses finances. Plus facile à dire qu'à faire, surtout quand la compta c'est du chinois! Alors reprenons ensemble les bases. 1. c'est quoi le budget?   Cela correspond à l'ensemble des ressources et dépenses d'un ménage (c'est à dire d'une famille ou d'un individu).  En pratique, c'est un plan de dépense sensé nous assurer que nous avons assez d'argent pour couvrir nos besoins et planifier le futur. Cela permet aussi d'éviter de dépenser de l'argent que nous n'avons pas! 2. Comment fait-on?   Il faut dans un premier temps identifier toutes les sources de revenus, qu'ils soient fixes ou variables: salaires, indemnités, pensions, etc... et leurs fréquences: mensuelle, hebdomadaire,...

  Faire une pause bien méritée, se ressourcer et oublier le stress quotidien, on en a tous grand besoin. Comment faire pour ne pas stresser ni au départ, ni au retour? Voici quelques conseils pour des vacances no stress! Avant le départ: Organiser ses vacances à l'avance -  Que vous soyez du type à organiser tout dans les moindre détails ou que vous vous laissiez porter par les évènements, il est essentiel de planifier ses vacances dans les grandes lignes plusieurs semaines à l'avance pour limiter le stress…  Rester en France ou partir à l'étranger, à l'hôtel  ou en camping, rester sur place ou se déplacer …  Faire les choses à la dernière minute, c'est prendre le risque de ne rien trouver qui correspond à nos envies et nos attentes, et donc partir avec un a priori négatif. Prendre de l'avance c'est le meilleur moyen pour profiter des meilleurs prix et des bons plans, c'est aussi se donner la possibilité d'organiser ses activités sur place en fonctio...

 Non, ce n'est pas une blague... Le coloriage est bien une méthode prouvée et recommandée pour maîtriser et réduire son stress. Pour être honnête, j'étais vraiment sceptique sur l'efficacité de cette méthode. Puis je l'ai essayé... et maintenant, je ne peux plus m'en passer! Sur le principe, il suffit de se munir d'un dessin à colorier, de feutres ou de crayons de couleur et de se laisser porter par son inspiration.  En pratique, il faut un peu plus que ça: la première chose importante selon moi, c'est son installation. Je recommande fortement de s'installer dans un espace où vous ne serez pas dérangé le temps du coloriage... Vous pouvez écouter une musique relaxante, allumer quelques bougies, diffuser des huiles essentielles apaisantes mais cela n'est pas obligatoire. L'essentiel et de se créer une bulle de tranquillité. La deuxième chose est le choix du matériel. Il n'est pas nécessaire de s'endetter jusqu'au cou pour acheter du mat...

  On a vu a plusieurs reprises que l'un des facteurs déclenchant du stress est l'inattendu auquel on ne sait pas faire face. Prévoir l'inattendu rentre dans le domaine du difficile pour ne pas dire impossible. Alors ce stress est inévitable, allez-vous me dire… Eh bien, en partie. Je m'explique: faire face à l'imprévu, ça se prépare, comme un sportif qui s'entraîne pour être au mieux de sa forme le jour de la compétition.  Non, je ne m'appelle pas madame Irma avec sa boule de cristal qui prédit tout et son contraire, mais je m'appuis sur le quotidien, sur les routines et l'organisation comme d'un tremplin pour franchir un obstacle. Une bonne organisation procure un sentiment de puissance, et permet de vivre les situations imprévues comme "excitantes" plutôt que "stressantes" Devenir organisée n'est pas une partie de plaisir et c'est plus difficile qu'on l'imagine. Comment? Dans quels domaines? Par où commencer?...